od Slonik 16. 1. 2006 09:31
Asi před půl rokem jsem usoudil, že se ze mě stala nechutná bečka, takže jsem přistoupil k těmto opatřením:
1) Spousty syrové zeleniny - kdykoliv během dne (dá se říct, že jsem celý den uzobával - nakrájenou papriku, rajčata, rozebraný květák, iceberg, ...).
2) Troška kuřecího nebo rybího masa (ryba tak do 200g/den; kuřecí prsíčka cca. 150g/den)
3) Žádné bublinky (pil jsem jen čistou vodu, večer jsem si dopřál 2 dl suchého bílého vína; pivo se dostalo na černou listinu)
4) Poslední jídlo (a to včetně zeleniny) 4 hodiny před spaním
5) Žádné přílohy. Pečivo, rýže, těstoviny, knedlíky, brambory - to vše šlo pryč. Jednou za den jsem si dal porci Psyllia (indická vláknina).
6) Pohyb. Každý den jsem navštívil bazén, kde jsem uplaval cca. 2 km. Aby mi šlo hubnutí lépe, 3/4 hodiny před bazénem jsem vypil jeden Carniform (obsahuje L-Carnitin a další látky, které urychlují odbourávání tuku při pohybu). Jako doplněk jsem přidal i zákaz výtahu a každý víkend jsem si vyrazil někam na kole.
Výsledek? Rozhodně jsem neměl hlad a za cca. 3 měsíce bylo 17 kg dole. Pak to už šlo pomaleji, ale i tak to kilo za měsíc shodím. Faktem je, že už nejsem tak striktní a nějaké to libové vepřové nebo biftek si dám, občas i pivko.