Sem si budu psát takový svůj dietní plán.Nerozhodl sem se dnes.Moje rozhodnutí přišlo před devatenácti dny.Ještě v té době sem neměl váhu,či-li sem se obával své váhy.Dnes přišel ten osudný den kdy jsem váhu zakoupil.Proč přišlo rozhodnutí hubnout??.Přestal sem kouřit více než před rokem,a váha šla razantně nahoru.Nějak sem tomu nevěnoval..když sem se ale pomalu a jistě nevešel do kalhot a zadýchával,přišel den D.A vlastně,já bojuji celý život s váhou..mám to jak na houpačce.Tak že začneme.
Měřím 174 cm
Váha 92
Před 19 dny sem měl určitě víc.To jak zapnu dnes kalhoty a pásek,se mě nedařilo.Myslím si,že je to tak cca..3-4 kg ?? dobře,dejme tomu,že tomu bylo 95 kg.V životě už sem dietu držel,vlastně s ní bojuji pořád.Byla to drastická dieta,hodně drastická.Skoro bych řekl že to byl jeden krajíček chleba ráno,pár brambor na oběd a večeře spíše jablko a trochu těstovin.
Co sem vynechal.Veškerý salámy,paštiky,konzervy,tuky/smažené věci/prostě vše na co si jen vzpomenete.
Tak že.Co dnes budu jíst.
Snídaně už byla.Byly to dvě kaiserky+plátek šunky+plátek sýru.K tomu pul litru čaje s jednou lžičkou cukru.Následuje oběd.Bude vařené kuře a trochu polévky.Bohužel se tuku nevyhnu,ale polévku chci,a vylévat mě ji bylo líto/z vařeného kuřete.
Odpoledne následuje procházka.Chůze z bodu A do bodu B a nazpět.Dělá to cca.2 hodiny.Chůze do bodu A je svižnější,zpět je volnější.Těch 19 dní chodím denně z práce.Dělá to 2 hodiny.Začínám chůzí.Nechci si uhnat infarkt běháním.
Tak že to by bylo zatím vše.Svůj jídelníček budu postupně doplňovat tak jak budu jíst.Časově tak nějak stejně.Misky si nedělám,na to nemám čas ani chuť.Jídlo dělám ten den.