Nedá mi to,abych se nepochlubil.
Za poslední 4 roky po sedavo/lehavém studijně neaktivním způsobu života jsem ztloustl o 20 kg!
V polovině května jsem si stoupl na váhu a zhrozil jsem se: 112 kg !!!
Při výšce 186 je to již fakt moc a začal jsem to cítit i zdravotně.Zašněrovat si tkaničky či vyjít schody nebo prudký kopec mi již dělalo problémy.Takže jsem si řekl dost a od 15.5. do 15.7. jsem se rozhodl hubnout.
Abych svoje úspěchy viděl,každý den ráno jsem se vážil a zaznamenával do grafu.Za dva měsíce byla má váha 99,8 kg!
Takže 12,2 kg dolů.
Jsem přesvědčen,že každý si musí najít svou metodu,pač nějaká univerzální opravdu neexistuje.Pouze všeobecné zásady.Mě hnala myšlenka,že pokud jsem byl sám a dobrovolně schopen přibrat,musím být sám schopen opět zhubnout.Zavrhnul jsem všechny zázračné pilulky,náplasti,dělené stravy či speciální jídelníčky.Snížil jsem velikost porcí,zvýšil pohybovou aktivitu,cvičil a zaznamenával váhu do grafu,pač ten graf vás žene kupředu a udržuje člověka ve stálém střehu,pač se každý dietní prohřešek ihned objeví.
Pokud máte nějaké dotazy,tak v tomto tématu rád odpovím.Od patnáctého již váhu nezaznamenávám,ale od 1.srpna předpokládám další (nejspíš měsíční) hubnutí. Moje "vysněná" váha je 88-92 kg.
EDIT: Aktualizován název threadu.